Hulajoo - Gyakran feltett kérdések, és válaszok

A Hulajoo Fitness vidám, játékos és látványos mozgásforma, amely már az első alkalommal sikerélményt adhat. Segíthet az alakformálásban, erősíti a törzset, a hasat, a vállakat, a feneket és a lábakat, fejleszti az egyensúlyérzéket, a mozgáskoordinációt, az állóképességet és a testtudatot.

A rendszeres mozgás javíthatja a közérzetet, oldhatja a feszültséget, és segíthet abban, hogy a mozgás újra öröm legyen, ne kötelező feladat.

Azoknak, akik szeretnének vidáman mozogni, formálódni, csökkenteni a derék- és csípőbőségüket, de nem szeretik az unalmas, monoton edzéseket. Jó választás lehet azoknak is, akik gyors sikerélményre vágynak, régóta nem sportoltak, vagy egyszerűen olyan mozgásformát keresnek, amely kikapcsol, feltölt és mosolyt csal az arcukra.

Nem. A DoHoop Tréning 2024-ben megszűnt. A hullahopp karikás edzés azonban megújult formában, Hulajoo Fitness néven folytatódik.

Az óra bemelegítéssel kezdődik, majd elkezdjük pörgetni a karikát. Karikapörgetés közben különböző kéz- és lábgyakorlatokat végzünk, az egyszerű mozdulatoktól a látványosabb kombinációkig. Az óra része lehet rövid hasizom-erősítés, alap táncos mozgás, valamint különböző eszközös feladatok is, például kis karikákkal, labdákkal vagy szivacsrudakkal. A legtöbb gyakorlatnak van könnyített változata, így mindenki a saját tempójában tud haladni. Az órát nyújtással zárjuk.

A Hulajoo Fitness órák általában 60 percesek.

Igen, jó eséllyel menni fog. A mozgás alapja gyorsan visszajön, a speciális felnőtt karikákkal pedig sokkal könnyebb újra ráérezni a ritmusra. Nem kell tökéletesnek lennie az első percben; az óra célja az, hogy biztonságosan, jó hangulatban tanuld meg újra a karikapörgetést.

A gyerekkarikák általában túl könnyűek és túl kicsik egy felnőtt testméretéhez, ezért nehéz őket derékon tartani. A Hulajoo órákon használt speciális, súlyozott karikák felnőttekre vannak méretezve: nagyobb átmérőjűek, stabilabban mozognak, és vastag szivacsréteg borítja őket, hogy kényelmesebbek legyenek a hasnak és a deréknak.

Nem szükséges sportos előképzettség vagy különleges ügyesség. Az óra intenzitása fokozatosan felépíthető, a gyakorlatokból pedig általában van könnyített változat is. Kezdőként nyugodtan lehet lassabban haladni, pihenni, és a saját tempóban bekapcsolódni.

Igen, sokféle testalkattal el lehet kezdeni. A cél az, hogy mindenki megtalálja a számára megfelelő karikát és tempót. Lehet, hogy valakinek néhány perc, másnak több gyakorlás kell, de türelemmel és segítséggel általában kialakul a sikerélmény.

Általában 4-5 éves kortól már lehet próbálkozni, mert ebben a korban már sok gyereknek van annyi testtudata és mozgáskoordinációja, hogy játékosan ráérezzen a karikapörgetésre. A gyerekeket türelemmel, biztatással és sok dicsérettel tanítjuk. A Gazdagréti Közösségi Házban hétfőnként 17:00 órától elérhető Anya-lánya program kifejezetten jó lehetőség a közös mozgásra.

Igen. Ha a kisfiú nyitott rá, szívesen kipróbálná, vagy szeretne együtt mozogni az anyukájával, természetesen őt is szeretettel várjuk. A karikázás nem csak lányoknak való; játékos, koordinációfejlesztő és vidám mozgásforma lehet fiúknak is.

Nincs felső korhatár. Volt már 70 év feletti vendég is, aki élvezte az órákat. Idősebb korban különösen fontos a fokozatosság, a saját tempó és az, hogy bármilyen bizonytalanság, betegség vagy fájdalom esetén előzetesen orvossal is egyeztess.

Kényelmes, testhezállóbb sportos ruházat ajánlott. A nagyon bő póló vagy pulóver zavarhatja a karika mozgását, ezért jobb a rugalmas felső és nadrág. Cipőnek kényelmes sportcipő javasolt, amelyben stabilan tudsz állni és mozogni

Hozz magaddal vizet, kényelmes sportruhát, sportcipőt és egy törölközőt. Különösebb felszerelés nem kell, a karikát biztosítjuk. Ha van egészségügyi problémád, ezt az óra előtt mindenképpen  jelezd az oktatónak.

Igen, az előzetes bejelentkezés javasolt, mert a helyek és a rendelkezésre álló karikák száma korlátozott lehet. Így biztosan tudjuk, hogy lesz számodra hely és megfelelő karika az órán.

Regisztrálni itt tudsz: IDŐPONTFOGLALÁS

Bejelentkezni a Hullajoo.hu weboldalon, közösségi oldalakon vagy az időpontfoglaló rendszeren keresztül tudsz. Ha bizonytalan vagy, kérdésed lenn, hívj telefonon és segítünk kiválasztani a megfelelő helyszínt és időpontot.

Igen, az első Hulajoo Fitness próbaóra ingyenes.
A próbaóra jó alkalom arra, hogy kiderüljön, milyen érzés a speciális karikával mozogni, milyen az óra hangulata, és mennyire illik hozzád ez a mozgásforma.

És van egy meglepetésem számodra! Ha esetleg az első órán nem tudtad magabiztosan pörgetni a karikát, akkor addig járhatsz ingyenesen az órákra, amíg nem tudod folyamatosan pörgetni a karikát! Na mit szólsz? 

Az árak időszakonként és helyszínenként változhatnak, ezért a pontos, aktuális díjakat mindig a a weboldalon érdemes ellenőrizni.
Ha rendszeresen járnál, érdemes rákérdezni a bérletes vagy többalkalmas lehetőségekre is.

Természetesen egyszeri alkalommal is ki lehet próbálni. Ha azonban alakformálás, állóképesség-javítás vagy mozgáskoordináció-fejlesztés a cél, akkor a rendszeresség hozza meg a legjobb eredményt. Heti 1-2 alkalom már sokat számíthat.

Kezdőként heti 1 alkalom is jó belépő lehet. Ha gyorsabb fejlődést, jobb állóképességet vagy látványosabb alakformálást szeretnél, akkor heti 2 alkalom még hatékonyabb lehet. A legfontosabb a fokozatosság és a rendszeresség.

A jókedv és a sikerélmény sokaknál már az első alkalommal megjelenik. A testtudat, a koordináció és az állóképesség általában néhány hét rendszeres gyakorlás után érezhetően javulhat. Az alakformáló hatás egyéni, és függ a rendszerességtől, az életmódtól, az étkezéstől és a kiinduló állapottól is.

Igen, a hulahopp karikázás erősen dolgoztatja a törzs izmait, különösen a has, a derék és a csípő környékét. Rendszeres gyakorlással feszesebb testérzet, jobb tartás és látványosabb derékforma is kialakulhat, de az eredmény mindenkinél egyéni.

Kezdőknél előfordulhat enyhe izomláz vagy érzékenység, mert a test olyan izmokat is használ, amelyeket a hétköznapokban kevésbé terhelünk. Ez általában természetes reakció.

Akut derék-, csípő-, gerinc- vagy hasi fájdalom, friss műtét, sérv, komolyabb mozgásszervi probléma, várandósság vagy bizonytalan egészségügyi állapot esetén nem javasolt orvosi egyeztetés nélkül elkezdeni. A Hulajoo Fitness nem egészségügyi kezelés, hanem mozgásprogram, ezért panasz esetén mindig az egészséged az első.

Várandósság alatt TILOS bármilyen karika pörgetés!

Szülés után 9 hónapig  TILOS bármilyen karika pörgetés! A 9 hónap leteltével mindenképpen nőgyógyásszal vagy kezelőorvossal kell egyeztetni! 

Ilyen esetekben először mindenképpen orvosi vagy gyógytornászi vélemény szükséges. Ha a szakember engedélyezi a mozgást, akkor is csak óvatosan, módosított gyakorlatokkal, a saját határaidat figyelembe véve szabad elkezdeni.

Semmi gond. Az óra nem verseny, és nem az a cél, hogy elsőre minden tökéletes legyen. Az oktató segít a megfelelő karika kiválasztásában, a testtartásban és a mozdulat ritmusában. Sokszor már néhány apró korrekció is elég ahhoz, hogy sikerüljön.
És van egy meglepetésem számodra! Ha esetleg az első órán nem tudtad magabiztosan pörgetni a karikát, akkor addig járhatsz ingyenesen az órákra, amíg nem tudod folyamatosan pörgetni a karikát! Na mit szólsz?    

Nem. A Hulajoo órákon általában vannak kezdők és haladók is. Mindenki a saját tempójában dolgozik, a hangulat támogató és vidám.
A csapatunk nagyon befogadó, bátorító és segítőkész. Kezdőként nem kell szégyenkezned; pont azért vagy ott, hogy megtanuld.

A legtöbb óra kezdők számára is követhető, mert a gyakorlatokhoz könnyített változatok is tartoznak. Minden órán különös figyelmet kapnak a kezdők, így az első óra is garantáltan sikerélmény lesz Neked is. 

Igen, a Hulajoo Fitness kifejezetten jó választás lehet céges rendezvényre, családi napra, sportnapra vagy csapatépítő programra. Látványos, vidám, könnyen bevonható mozgásforma, amely rövid idő alatt oldja a hangulatot és közös élményt ad a résztvevőknek.

Igen, a hullahopp karikás program gyerekeknek és felnőtteknek is izgalmas lehet. Játékos, látványos és könnyen alakítható a résztvevők életkorához és létszámához. Születésnapon, családi napon vagy közösségi rendezvényen is jól működhet.

Az Anya-lánya program közös, játékos mozgáslehetőség, ahol az anyukák és gyerekek együtt próbálhatják ki a hullahopp karikázást. A cél a közös élmény, a mozgás megszerettetése és a jó hangulat. 

A bemelegítés fontos része az órának, ezért érdemes időben érkezni. Ha mégis késel, csendben csatlakozz, és jelezd az oktatónak, hogy kimaradt a bemelegítésed. Ilyenkor fokozottan figyelj arra, hogy óvatosan kezdj.

Általban maximum 10-12 fő vesz részt az órán.   
A kisebb csoport előnye, hogy több személyes figyelem jut mindenkire. Előzetes bejelentkezéssel biztosítható, hogy legyen helyed az órán.

Az aktuális elérhetőségeket, órarendet, bejelentkezési lehetőségeket és friss információkat a Hulajoo.hu weboldalán és közösségi média felületein érdemes keresni. Ha bizonytalan vagy, esetleg kérdésed lenne, hívj bátran és segítünk!